이명 치료를 돕는 팁

2020. 6. 14. 20:50카테고리 없음


이명 치료를 돕는 팁



이명 증상을 겪는 것은 매우 좌절스럽고 혼란스러운 경험이다.


만약 당신의 이명 증상이 불면증을 유발한다면 즉시 의사에게 가서 치료를 받으시오.


고맙게도, 이명 증상을 관리할 수 있는 방법이 있다.


아래에서는 그 고통들을 치료하기 시작할 수 있는 몇 가지 훌륭한 조언들을 찾을 수 있을 것이다.




이명 현상이 심할 때는 라디오나 선풍기를 켜서 배경 소음을 만들어 보십시오.


배경 소음은 이명으로부터 당신의 집중력을 떨어뜨리고 약간의 안도감을 제공하는 데 도움을 줄 수 있다.


종종, 만약 당신이 들을 수 있는 유일한 것이라면, 그것은 그것에 집착하기 쉬워서 더 귀찮게 한다.




한쪽 귀나 양쪽 귀에서 끊임없이 울리는 소리를 듣기 시작해야 한다면 침착해야 한다.


그것은 아마도 일시적인 것일 것이고 심각한 것은 아닐 것이다.


진단을 받고 그 상태를 치료하기 위한 조언을 얻기 위해 의사에게 방문하라.




15분 이내에 잠에 빠져드는 것을 목표로 삼아라.


잠들지 않았다면 침대에서 일어나 방에서 나가라.


스트레스를 받거나 힘든 활동에 참여하지 마십시오.


오히려 진정하고 편안한 활동을 하도록 하라.


이 절차를 따르면 침대는 뒤척이는 것을 줄이면서 "잠만 자는" 구역이 된다.




어떤 약을 먹기 시작했을 때 네 이명이 시작되었니? 여러 가지 약이 이명을 일으킬 수 있고, 당신이 이 약들을 복용하는 것을 중단했을 때 당신의 고통을 완화시키거나 완전히 멈출 수 있을 것이다.


의사의 감독 하에 약물을 천천히 조금씩 떼어내고 그것이 도움이 되는지 살펴라.




사운드 제너레이터를 구입해 보십시오.


이것은 침대 프레임의 머리 부분이 있는 곳에 가까이 놓아야 한다.


이 발전기는 당신의 뇌가 고품질의 소리에 더 집중할 수 있게 해주는 백색 소음을 만들어내는데, 이것은 당신이 이명 상태를 잊도록 도와준다.


이로써 마침내 편히 쉴 수 있게 되었다.




이명 효과를 줄이는 한 가지 방법은 당신의 삶에 대한 통제력을 되찾고 스트레스를 억제하는 것이다.


육체적인 고통에 비해 이명은 단지 감정적인 무언가의 발현에 지나지 않는 경우가 많다.


인생을 섣불리 살지 말고 미리 계획을 세워라.


일상 생활에 접목시키는 이완 기술을 배우면 결국 습관적으로 하게 된다.




이명과 관련된 증상을 줄이려면 큰 소음을 멀리하라.


귀는 시끄러운 소리에 과도하게 노출되어 심하게 손상될 수 있다.


이명과 관련된 당신의 귀에서 둔탁한 소리가 나는 것은 그 세포들의 손상 때문이다.




선풍기나 백색 소음을 내는 기계를 작동시키면 이명을 익사시키고 잠을 더 잘 수 있게 할 수 있다.


사운드 설정을 사용하여 어떤 설정을 가장 잘 수 있는지 확인하십시오.


백색소음은 잠들기 전까지 이명을 방해할 수 있다.




재미있고 즐거운 활동으로 당신의 나날을 채우십시오.


자신의 상태를 생각하지 않는 것이 몸에 좋다.


비록 이것이 꼭 그럴 필요는 없겠지만, 많은 사람들은 이명이 그들의 삶을 망치도록 내버려둔다.


당신이 즐기는 것을 하고, 즐기고, 당신의 이명과 그 효과에 대해 걱정하지 않을 만큼 바쁘게 지내세요.




결론적으로, 이명은 쇠약해질 필요가 없다.


비록 삶에서 그것을 제거할 수는 없겠지만, 증상을 최소한으로 유지할 수 있다.


그들이 변화를 일으키는지 알아보도록 해봐.


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